Translate into Other Languages
Phật Giáo Việt Nam
Sư Vineeta Nisala Arana
Chánh niệm nghĩa là hoàn toàn ý thức về giây phút hiện tại chỉ đơn giản là quan sát những gì đang xảy ra ngay bây giờ, mà không phán xét, không dán nhãn, và không đưa ra bất kỳ lời bình phẩm nào.
Nghe thì có vẻ đơn giản, nhưng đây lại là một trong những điều khó thực hiện nhất đối với chúng ta.
Tâm trí ta luôn bận rộn luôn muốn phán xét, phản ứng, đưa ra ý kiến, hoặc gán nhãn cho mọi trải nghiệm.
Chúng ta không quen với việc chỉ đơn thuần hiện diện. Nhưng chánh niệm chính là như vậy: chỉ hiện diện, không can thiệp.
Dù vậy, ta vẫn cần tiếp tục thực hành.
Chỉ cần một vài khoảnh khắc thật sự chánh niệm cũng có thể mang lại cảm giác an tĩnh, sáng suốt, và sâu sắc.
Hầu hết những vấn đề, lo lắng và khó khăn mà ta đối mặt đều là do tâm trí tự tạo ra bằng cách suy nghĩ quá mức, phân tích quá nhiều, luôn phản ứng, và luôn cố kiểm soát mọi thứ.
Khi ta bình luận quá nhiều, phán xét mọi hoàn cảnh, hay níu giữ từng dòng suy nghĩ, là ta đang tự tạo căng thẳng và khổ đau cho chính mình.
Nhưng khi ta thực hành chánh niệm một cách chân thành và đều đặn khi ta thực sự cố gắng hiện diện trong chánh niệm thì nhiều vấn đề sẽ dần tan biến. Không phải tất cả, và không phải ngay lập tức, nhưng từng chút một, từng chút một, mỗi ngày.
Tâm sẽ nhẹ nhàng hơn.
Phản ứng của ta sẽ êm dịu hơn.
Cuộc sống sẽ bắt đầu trở nên rộng mở và an bình hơn.
Chánh niệm không phải là để trốn tránh cuộc sống mà là gặp gỡ cuộc sống một cách trọn vẹn, đúng như nó đang là, với sự tỉnh thức và chấp nhận.
Khi ta làm được điều này, cuộc sống sẽ bắt đầu toả sáng với sự đơn giản, bình an và niềm vui tĩnh lặng.
